The smart Trick of تجربتي مع الصيام المتقطع That No One is Discussing

The smart Trick of تجربتي مع الصيام المتقطع That No One is Discussing

Blog Article

المظهر تبرع إنشاء حساب دخول أدوات شخصية تبرع

جديد منتدى الطبي ماما شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

ربما تودين الإطلاع على أفضل رجيم بديل التكميم.. اختصاصية تغذية تنصح

في طبيعة الحال يتم هضم الطعام الذي نتناوله عن طريق الإنزيمات الموجودة في الجهاز الهضمي ليتحول إلى جزيئات صغيرة في الدم، أما عن الكربوهيدرات وهو أكثر ما نستهلكه في يومنا، مثل: الدقيق الأبيض، والأرز فيتم تحويلها إلى سكر بسرعة، وهذا ما تستخدمه الخلايا للحصول على الطاقة، أما ما يفيض منه فيتم تخزينه في الخلايا الدهنية، لكن هذه العملية لا يمكن أن تتم دون مساعدة الهرمون الذي يفرزه البنكرياس وهو الإنسولين.

أسرار يجب أن تعرفوها لتحضروا أفضل دجاج مشوي على الإطلاق!

وأضاف: "هذا العمل مهم للغاية في إظهار أننا بحاجة إلى دراسات طويلة المدى حول آثار هذه الممارسة، لكن هذا الملخص يترك العديد من الأسئلة دون إجابة".

تحدث مع طبيب إعادة الحساب طريقة الصيام المتقطع للتنحيف

يبدو ذلك معقولًا، لأنه من المتوقع أن تقليل عدد السعرات الحرارية التي تتناولها سيساعدك على فقدان الوزن.

لا يزال تناول الطعام الحقيقي وممارسة الرياضة والاعتناء بنومك من أهم العوامل التي يجب التركيز عليها. 

هل تعلم فوائد مياه الليمون؟ اليك طرق يستفيد بها جسمك من ماء الليمون

زلة "القمامة": هل قدّم بايدن الرئاسة لترامب على طبق من ذهب؟

نعم.الماء والقهوة والشاي والمشروبات الأخرى التي لا تحتوي على سعرات حرارية جيدة. لا تضيف السكر إلى قهوتك. قد  يكون من المقبول تناول كميات صغيرة من الحليب أو الكريمة. 

تمارين اليوجا: تعمل هذه التمارين على زيادة معدلات الأيض وتقوية العضلات بالإضافة إلى حرق السعرات وخسارة الوزن.

إذا كنت تعاني من نقص الوزن أو لديك تاريخ من انقر على الرابط اضطرابات الأكل ، فيجب ألا تصوم دون استشارة  أخصائي صحي أولا.ً